Cours de Pole Dance – Air Flow Studio

Air Flow Studio vous propose ses cours de pole dance.

Découvrir la pole dance, c’est s’ouvrir à une discipline complète qui allie sport, grâce et confiance en soi. Dans notre école, chaque élève est accompagné pas à pas afin de découvrir les bases en toute sécurité, avec des explications claires et un apprentissage progressif des figures afin de réaliser vos premiers enchaînements.

Pourquoi choisir ce cours

La pole dance permet de renforcer l’ensemble de votre corps en profondeur. Les séances développent votre tonicité, votre gainage et améliorent naturellement votre posture, tout en offrant une véritable sensation de dépassement de soi à chaque nouvelle figure maîtrisée.

Au-delà de l’aspect physique, la pole est aussi un moyen d’expression. À travers la danse et les chorégraphies, chacun peut développer sa fluidité, sa créativité et gagner en assurance, quel que soit votre niveau de départ.

Notre école met un point d’honneur à proposer une atmosphère bienveillante et motivante, où les débutants sont les bienvenus et où chacun progresse à son rythme. Essayer la pole dance, c’est souvent découvrir bien plus qu’un simple cours de sport : c’est une expérience qui transforme la perception de son corps et de ses capacités.

Les Niveaux

Cours Initiation

Dans ce cours, vous apprendrez les bases du pole dance. Ce cours d’initiation est conçu pour celles et ceux qui souhaitent découvrir cet art fascinant mêlant force, souplesse et danse. Il s’adresse particulièrement aux personnes qui n’ont jamais suivi de cours de pole dance auparavant.

Au fil de la séance, vous apprendrez les fondamentaux du pole dance, en commençant par des exercices simples pour développer la force nécessaire et améliorer votre coordination. Vous découvrirez vos premiers mouvements autour de la barre, tels que les prises, les spins et les transitions fluides, tout en travaillant votre posture et votre aisance. L’accent est mis sur le respect de votre corps, l’écoute de vos limites et une progression à votre propre rythme.

Ce cours est une excellente manière de débuter cette discipline tout en s’amusant et en gagnant en confiance.

Cours Initiation – Débutant 1

Ce cours est une excellente manière de débuter cette discipline tout en s’amusant et en gagnant en confiance.

Cours Débutant 1 & 2

Les cours Débutant 1 et Débutant 2 sont destinés aux élèves ayant déjà acquis des bases solides en pole dance du niveau initiation et souhaitant continuer à développer leur technique et leur confiance.

Dans ce niveau, vous êtes prêt(e) à travailler des figures plus variées et des transitions plus complexes, tout en améliorant votre fluidité et votre coordination.

Le focus est mis sur la maîtrise de mouvements plus techniques, avec l’introduction progressive d’inversions et de spins plus avancés, que vous apprendrez à exécuter avec précision et contrôle.

Les enchaînements deviennent également plus intenses, combinant plusieurs figures dans une séquence fluide et dynamique. Ce niveau vous permet de renforcer votre force et votre souplesse, tout en continuant à progresser vers des mouvements plus acrobatiques et stylisés. Vous êtes en voie de perfectionner votre technique et de vous préparer pour des enchaînements encore plus complexes à l’avenir, tout en prenant soin de respecter vos limites et d’évoluer à votre rythme.

Cours Intermédiaire 1 & 2

Pour accéder au niveau Intermédiaire chez Air Flow Studio, vous devez maîtriser les inversions de base du niveau Débutant 1 et 2.

Plus précisément, les prérequis pour ce niveau sont la maîtrise des mouvements spécifiques tel que l’inversion, Outside, Inside, Shoulder bientôt acquis. Vous devez également être capable d’effectuer des transitions sophistiquées.

Les mouvements du niveau Intermédiaire requièrent de plus en plus la souplesse active. Celle-ci devra être travaillée assidûment pour progresser dans ce niveau.

Le niveau Intermédiaire 2 chez Air Flow Studio, s’adresse aux élèves ayant déjà une bonne maîtrise des bases Intermédiaire 1 et souhaitant aller plus loin dans la technique et la fluidité. Ce niveau demande une bonne aisance dans les aerial invert’, les figures intermédiaires et le travail en spinning ou static.

Au programme : enchaînements plus complexes, transitions dynamiques, travail en hauteur, figures combinées et renforcement de la propreté des mouvements. L’accent est mis sur le contrôle, la fluidité, l’endurance et l’expression artistique.

Cours de heels

Le cours de Heels est un cours de dance. Un moment dédié à la féminité, à la confiance et à l’expression corporelle en talons.

Au programme : travail de marche, transitions au sol (floorwork), attitude, musicalité et chorégraphies sensuelles et puissantes. L’accent est mis sur la posture, le contrôle, la fluidité et la présence scénique.

Accessible à tous niveaux (des options sont proposées), ce cours permet de développer assurance, élégance et connexion à soi dans une ambiance bienveillante et énergisante.

Talons recommandés (mais non obligatoires pour débuter). Genouillères conseillées.

Cours de Pole Exotic

Ce cours d’une heure vous permettra de vous connecter avec votre sensualité d’une manière positive et captivante lors de l’apprentissage d’une chorée.

La pole exotique est une forme artistique et physique captivante qui fusionne la danse sensuelle avec les techniques de la pole dance.

Elle se distingue par son esthétique envoûtante et sa combinaison unique de mouvements fluides, de poses séduisantes et de transitions gracieuses autour de la barre.

Cette discipline se pratique avec des hauts talons à plateforme et met l’accent sur l’expression personnelle, la confiance en soi et la célébration de la sensualité.

Ce cours est accessible à partir du niveau débutant et mixte.