Découvrez les disciplines aériennes & le mouvement
Air Flow Studio propose un ensemble de pratiques complémentaires, pensées pour développer force, fluidité, confiance et créativité.
Chaque discipline est enseignée avec une pédagogie progressive, un accompagnement personnalisé et une attention constante à la sécurité.
Pour qui ?
Toutes nos disciplines sont accessibles :
- aux débutants comme aux pratiquants avancés
- à tous les âges
- aux personnes sportives ou non
- à toutes les identités de genre
Nous vous guidons volontiers pour choisir la discipline et le niveau les plus adaptés à votre expérience et à vos envies.
Pole Dance
Un dialogue entre force, fluidité et expression
La pole dance est une discipline sportive et artistique qui mêle force, souplesse, danse et créativité. Accessible à tous, elle permet de renforcer la musculature en profondeur, d’améliorer la posture et la coordination, tout en développant une véritable confiance en soi.
Bien plus qu’un entraînement, c’est un art du mouvement : un espace où l’on explore, où l’on apprend à se connaître, où l’on progresse à son rythme. Chaque cours alterne technique, transitions et fluidité, dans une atmosphère bienveillante et motivante.
Cerceau Aérien (Aerial Hoop)
Élévation, contrôle et élégance
Le cerceau aérien — ou aerial hoop — est une discipline suspendue qui mêle force, souplesse et grâce. Pratiqué sur un agrès circulaire, il permet de développer stabilité, mobilité et précision, tout en offrant une véritable sensation d’élévation.
Les cours alternent figures statiques, transitions, travail du contrôle et exploration artistique, dans une atmosphère sécurisée et bienveillante.
Stretching & Mobilité
Souplesse, respiration et relâchement
Les cours de stretching et mobilité sont conçus pour améliorer la flexibilité, la posture et le bien‑être général. À travers des exercices progressifs et accessibles, ils permettent de relâcher les tensions, d’assouplir l’ensemble du corps et de retrouver une mobilité plus confortable.
Dans une ambiance calme et bienveillante, ces séances favorisent la détente, la respiration et une meilleure connexion corps‑esprit. Un moment pour ralentir, écouter son corps et en prendre soin — que ce soit en complément des disciplines aériennes ou comme pratique à part entière.
Pole Exotique
Fluidité, musicalité et expression
La pole dance exotic est une discipline sensuelle qui combine pole dance et floorwork en talons axés sur des chorégraphies d’inspiration “sexy et sensuelles”. L’apprentissage d’une chorégraphie, ou de tricks & flow seront de la partie lors de ce cours ! Cette discipline permet de développer la confiance en soi, la coordination, la féminité et une autre approche de la pole dance.
Les talons et genouillères sont-ils obligatoires ? Pas du tout ! Mais fortement conseillés, ils sont souvent utilisés. Ce qui compte c’est l’envie de danser et d’explorer une autre manière de bouger autour de la pole. De bonnes chaussettes et un bon jogging suffiront.
Heels
Les cours de Heels est un cours de danse, comme son nom l’indique sur talons !
C’est un mélange de jazz et de street avec une particularité ; c’est ULTRA féminin et sexy (ouvert aux hommes) sur des titres que l’on adore !
Ce cours est axé sur le lâcher prise et le plaisir, mais exige coordination technique et musicalité.
Air KIDS & ADOS
Les cours Air KIDS & ADOS sont spécialement conçus pour les enfants et les adolescents souhaitant découvrir les arts aériens dans un cadre sécurisé, ludique et bienveillant.
Air KIDS (6 à 11 ans)
Ces cours permettent aux enfants de développer leur motricité, leur coordination, leur force et leur souplesse tout en s’amusant. À travers des exercices adaptés à leur âge, ils apprennent à prendre confiance en eux, à se dépasser et à évoluer en groupe, dans une ambiance positive et encourageante.
Air ADOS (12 à 17 ans)
Destinés aux adolescents, ces cours proposent un travail plus technique et structuré, tout en respectant le rythme et les capacités de chacun. Ils favorisent la confiance en soi, l’expression corporelle et le renforcement musculaire, dans un esprit de partage et de progression.
Fonctionnement :
– Les cours Air KIDS & ADOS fonctionnent par semestre, permettant un suivi pédagogique, une progression régulière et un engagement sur la durée.
– Les cours sont mixtes & se déroulent avec le même groupe le long de chaque semestre.
– Les inscriptions ouvrent au mois de juin.
– Les cours débutent début septembre et se terminent fin juin.
– Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires.
Comment choisir votre discipline
Si vous débutez, nous vous conseillons :
- Pole Dance – Initiation
- Cerceau Aérien – Initiation
- Stretching & Mobilité
Si vous avez déjà pratiqué, vous pouvez rejoindre un niveau supérieur ou compléter votre pratique avec du renforcement ou du stretching.
Nous sommes là pour vous orienter selon vos envies et votre expérience.