Respiration, relâchement et liberté de mouvement
Le cours de Souplesse chez Air Flow Studio est une séance douce pensée pour améliorer votre corps en profondeur, tout en restant dans une vraie notion de détente et de bien-être.
Un moment pour ralentir et se reconnecter
Tu cherches un cours de souplesse à Annemasse ou un cours de renforcement musculaire efficace ?
Chez Air Flow Studio, nos séances combinent mobilité, stretching et renforcement musculaire pour développer un corps à la fois souple, fort et équilibré.
Il permet de travailler les étirements, quelques exercices de renforcement musculaire et la mobilité globale du corps, pour gagner progressivement en amplitude et aller plus loin dans sa souplesse, sans jamais forcer.
👉 Un combo parfait entre stretching et renforcement pour des résultats durables.
Pourquoi suivre un cours de souplesse et renforcement ?
- Travail doux et progressif de la souplesse
- Étirements du corps pour améliorer les amplitudes
- Mobilité articulaire pour un corps plus libre et fluide
- Séance axée sur le relâchement et bien-être
- Améliorer ta mobilité articulaire
- Renforcer les muscles profonds et prévenir les blessures
- Booster tes performances sportives
Le contenu des cours
Chaque séance de mobilité et renforcement est structurée pour un travail complet :
🧘♂️ Échauffement & mobilité
Préparation articulaire et activation musculaire
💪 Renforcement musculaire ciblé
- Dos et épaules
- Jambes et fessiers
👉 Travail essentiel pour améliorer ta stabilité et ton contrôle.
🤸♀️ Souplesse active et stretching
- Étirements progressifs
- Travail des écarts (facial / latéral)
- Ouverture des épaules et du dos
😌 Retour au calme
Respiration, récupération et relâchement
Foire aux questions
Est-ce que je dois être souple pour commencer ?
Non. Nos cours de souplesse tous niveaux à Annemasse sont conçus pour progresser à ton rythme.
Est-ce que c’est un cours intensif ?
Le cours s’adapte à ton niveau : du renforcement doux au travail plus avancé.
Combien de temps pour progresser ?
Avec une pratique régulière, tu verras des résultats en quelques semaines.
À qui s’adressent ces cours ?
À toute personne voulant améliorer sa condition physique
Tarifs
Cours à l’unité
29€
- Vos 2 premiers cours à 15 € en entrant le code promo « essai » lors de vos réservations
- Flexibilité maximale
- Essayez 2 disciplines de votre choix
Forfaits prépayés
à partir de 110€
- 4 cours valables pendant 1 mois 110€ (soit 27,50€ le cours)
- 10 cours valables durant 3 mois 250 € (soit 25€ le cours)
- Sans engagement
Adhésions
à partir 99€ / mois
- START : 4 cours au choix par mois 99€ soit 24,75€ le cours
- FLEX : 8 cours par mois 190€ soit 23,75€ le cours
- Cours reportables sur le mois prochain.
- Suspension possible 1 mois (vacances / congés)
- Engagement de 6 mois
- Accès gratuit aux « Open training »
- Tarif préférentiel pour les cours supplémentaires (25€)
Adhésions Kids & Ados
Kids 53€ (6 à 11 ans) et Ados 63€ (12 à 17 ans)
- 4 cours par mois
- Soit 13,25€ le cours Kids et 15,75€ le cours Ado
- Engagement de 6 mois